Малина – одна из самых популярных ягод, которая очень полезна для организма. В состав малины входит витамин С, который обладает противовоспалительным и бактерицидным действием. Медики отмечают, что ягода поможет при пониженном иммунитете, бронхите и других подобных недугах.
Как утверждают санитарные врачи, малина способствует укреплению и очищению кровеносных каналов. Тем самым проводится профилактика атеросклероза. А магний и калий важны для сердца, железко способствует профилактике анемии и повышению уровня гемоглобина. Малина помогает снизить давление.
Однако медики рекомендуют знать меру и не налегать чрезмерно на ягоду. Взрослым можно есть до 400 грамм в сутки, детям – по 160–200 грамм. При злоупотреблении малиной могут развиться проблемы со здоровьем в виде камней в почках, мочевом и желчном пузыре. Также она обостряет протекание подагры, язвы и эрозии слизистых ЖКТ.
