Санитарные врачи Волгограда отмечают, что к вопросу питания детей нужно подходить очень ответственно, так как именно от рациона, в том числе, зависит гармоничное развитие растущего организма.
Специалисты советуют не пропускать завтрак, так как именно первый приём пищи позволяет ребёнку получить энергию для учебы, активизировать работу пищеварительного тракта.
Привычка перекусывать сладким между приемами пищи может привести к набору веса, кроме того, сладости, как любой продукт, богатый углеводами, перебивает аппетит и ставит под угрозу полноценный прием пищи.
Принимать пищу лучше всего, если все гаджеты убрать в сторону. Во время еды с одновременным использованием компьютеров, смартфонов, мозг человека отвлекается и посылает телу неправильные сигналы, не обрабатывает вкус пищи, еда не приносит чувства насыщения, не контролируется объем съеденного.
Лучше всего блюда тушить, варить, готовить на пару, запекать. А вот конфеты и тортики идеально заменить фруктами, ягодами, фруктовой пастилой, орехами, а также сухофруктами.
