В жизни каждого человека может наступить период, когда стресс начнёт докучать. Медики отмечают, что йога может стать способом преодоления ситуаций, которые вызывают волнение.
Врач спортивной медицины и лечебной физкультуры Волгоградского областного клинического центра медицинской реабилитации Ирина Сенина отмечает, что такой вид спортивной активности доступен людям любого возраста и физической подготовки.
— Йога — это практика для оздоровления организма и поддержания тела в хорошей физической форме. Она сочетает в себе дыхательные практики, физические упражнения и техники на расслабление, — отмечает специалист.
Ирина Сенина рекомендует заниматься йогой 30-60 минут несколько раз в день. А перед началом тренировок лучше проконсультироваться с врачом, так как нужно оценить степень предполагаемой пользы от занятий.
