Суббота, 14 декабря, 2024

Главные новости

Волгоградцам рассказали, как с помощью продуктов наладить пищеварение

Чтобы наладить работу ЖКТ, достаточно разнообразить рацион полезными продуктами.

Правильное пищеварение очень важно для усвоения необходимых питательных веществ. Чтобы работа ЖКТ наладилась, санитарные врачи рекомендуют принимать пищу в одно и то же время. А рацион должен быть разнообразным.

Лучше всего употреблять фрукты, овощи, зелень, кисломолочные продукты, кашу, рыбу, супы. Жирная, слишком сладкая, солёная или острая еда приводит к диарее, запору или вздутию. От жареной пищи также лучше по возможности отказаться, выбирая блюда на пару или тушеные.

Необходимо и пить не менее 1,5-2 литров воды в сутки. Именно столько организму требуется для нормального функционирования.

Подписывайтесь на нас в Telegram

Все заметные события в Волгограде, стране и мире!

Актуально