Специалисты управления Роспотребнадзор по Волгоградской области напомнили, что замедлить процесс старения организма возможно, однако, следует придерживаться некоторых правил. Так, рекомендуется регулярно выполнять физические упражнения, высыпаться, бороться со стрессом, придерживаться здорового рациона. Стоит отказаться от чрезмерного употребления сладкой газировки, выпечки, которая является источником быстрых углеводов, соли и алкоголя.
Также специалисты поделились списком продуктов, которые принесут пользу и будут держать организм в форме как можно дольше. Следует почаще употреблять чернику, красный апельсин, свеклу, арбуз, ламинарию, авокадо, нежирное мясо, «дикую» рыбу, бобовые, цельнозерновой хлеб, зеленые и травяные чаи, капусту, оливковое масло холодного отжима, помидоры, яблоки, чеснок.
Именно в этих продуктах можно встретить активные вещества-помощники: антоциан и ликопин, витамины А и группы В, селен, кремний, витамин С, витамин Е, моно- и полиненасыщенные жиры.
