Юлия Лагутенкова, врач-терапевт, УЗД, ФД Центра молекулярной диагностики CMD Калуга ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора, советует 10 продуктов для детоксикации организма.
Яблоки, богатые пектином, способствуют выведению токсинов, тяжелых металлов и паразитов, улучшают состояние кожи, мочевого пузыря и печени. Свекла, также богатая пектином, помогает очищать печень, которая является основным органом детоксикации.
Сельдерей очищает кровь, стимулирует работу щитовидной железы и гипофиза, а также обладает мочегонным эффектом. Репчатый лук способствует выводу токсинов через кожу и очищает кишечник.
Капуста, известная своими противовоспалительными свойствами, содержит молочную кислоту, которая поддерживает здоровье толстого кишечника, а также сульфорафан, помогающий бороться с токсинами. Чеснок, благодаря аллицину, выводит токсины, улучшает состояние белых кровяных клеток и очищает дыхательную систему и кровь.
Артишок, подобно свекле, благотворно влияет на печень, стимулируя желчеотделение, и богат антиоксидантами и клетчаткой. Лимонный сок, добавленный в теплую воду, является тоником для печени и сердца, предотвращает образование камней в почках и очищает сосуды благодаря высокому содержанию витамина С.
Имбирь, известный противопростудными свойствами, обладает потогонным действием, способствуя выводу токсинов через кожу. Морковный сок и тертая морковь укрепляют организм, очищают кровь и нормализуют обмен веществ.
Важно помнить, что вода является ключевым фактором для детоксикации. Она обеспечивает нормальное функционирование всех тканей и клеток, а также выводит лишние вещества. Современные диетологи рекомендуют употреблять от 1,5 до 2 литров чистой воды в день.
