Бытует мнение, что сохранить женское здоровье и красоту помогут специальные продукты. От рациона зависит общее состояние организма. Санитарные врачи выделили семь продуктов, которые благотворно влияют на женский организм.
В первую очередь, стоит не забывать дамам об овощах и фруктах. Причём включать их в рацион нужно не только летом, но и в любое другое время года.
Пользу несут и зерновые продукты, богатые медленными углеводами. Нерафинированное растительное масло – прекрасный источник ненасыщенных жиров. Молочные продукты и морская жирная рыба — источники кальция и витамина D.
Не лишней для организма будет белковая пища и красное мясо. Мясо — источник легкоусвояемого гемового железа. А белок является основным строительным материалом для всех клеток организма. И он необходим, чтобы в зрелом возрасте поддерживать в здоровом состоянии костную и мышечную массу.
