С продуктами питания в организм человека попадают все необходимые питательные вещества в той или иной мере. Белки, углеводы, полезные жиры, витамины и минералы необходимы для нормального функционирования всех жизненно важных систем и органов.
Санитарные врачи отмечают, что несбалансированное питание может нарушить репродуктивную функцию.
Так, женщины с недостаточным весом имеют низкий уровень эстрогена. Низкокалорийные и ограничительные диеты могут влиять на уровень гормонов у женщины и вызвать бесплодие. Также исследования показывают, что женщины с недостаточным весом чаще рожают маловесных детей.
Женщины с избыточным весом во время беременности имеют повышенный риск возникновения гестационного диабета или повышения кровяного давления. А у детей с большим весом при рождении повышается риск развития хронических болезней.
При планировании беременности медики советуют будущим мамам включать в рацион цельнозерновые продукты, овощи, фрукты, молочный продукты и белок. Пользу принесут и полезные жиры, содержащиеся в растительном масле, авокадо, жирной рыбе.
Отсутствие вредных привычек и умеренная физическая нагрузка также увеличат шансы на хорошее течение беременности.
