Четверг, 28 марта, 2024

Главные новости

Санитарные врачи дали рекомендации волгоградцам о питании во время поста

Великий пост в этом году начался сегодня, 27 февраля, и продлится до 15 апреля.

Народные гуляния по случаю Широкой Масленицы остались позади. И, начиная с сегодняшнего дня, верующие начали придерживаться поста. Многие продукты православные стараются не употреблять, в том числе запрет распространяется на пищу животного происхождения. Но пост, это не значит, что нужно голодать. Санитарные врачи настоятельно рекомендуют включать в своё меню продукты, которые содержат необходимое количество микроэлементов и витаминов.

Железо, кальций, йод, цинк, витамины К, С, В1, Е необходимо организму для поддержания здоровья. А это значит, что стоит присмотреться во время поста к таким продуктам, как брокколи, шпинат, орехи, морская капуста, тыквенные семечки, бобовые, грибы, цветная капуста, спаржа, ягоды, картофель, морковь, цитрусовые, помидоры, семечки.
Даже во время поста можно питаться разнообразно и готовить различные блюда, которые не запрещены. Поститься или нет – это выбор каждого. Но всегда стоит помнить, что пост не должен негативно сказаться на здоровье.

Подписывайтесь на нас в Телеграме

Все заметные события в Волгограде, стране и мире!

Актуально