Как за праздники не превратиться в «диванного пленника», рассказали волгоградцам

Новогодние каникулы – время отдыха, но, как отмечают медики, безделье может негативно сказаться на самочувствии. Как рассказали в комитете здравоохранения Волгоградской области, чтобы избежать превращения в бездельника, достаточно внести небольшие изменения в распорядок дня. Так, утренняя зарядка, даже 10-15 минут, поможет взбодриться и настроиться на активный день. Домашние тренировки по видеоурокам или с помощью приложений – отличный способ поддерживать форму, не выходя из дома. Прогулки на свежем воздухе, катание на коньках или просто прогулки с семьей и друзьями, помогут поднять настроение и зарядиться энергией. И даже обычная уборка дома, перестановка мебели или украшение ёлки – это хорошая физическая активность. Также заряд бодрости могу подарить танцы под любимую музыку. Небольшие усилия помогут сохранить бодрость духа и тела в праздничные дни, получая удовольствие от процесса.