О необходимости обогащать свой рацион полезными продуктами знают многие. Но порой совсем исключить «пустые» или «вредные» продукты, весьма сложно.
Санитарные врачи отмечают, что лучше сократить употребление мясных и рыбных консерв, копченостей, жирного мяса, острых и кислых продуктов, соусов на основе майонеза.
Также волгоградцам медики советуют ограничить простые углеводы (сахара) и жиры. Выбирать продукты лучше с низкой жирностью, но не обезжиренные. Ограничить потребление соли и сахара пойдёт на пользу.
— Если вы относительно здоровый человек, то гамбургер, эклер, шашлык, порция салата с майонезом, острый суп или копченая рулька раз в неделю-две сильно не навредят вашему организму. Просто не злоупотребляйте, — советуют санитарные врачи.
