Волгоградские психологи предлагают не паниковать, а искать позитив в ситуации. По словам Михаила Волчанского, заведующего кафедрой общей и клинической психологии ВолгГМУ, любой сдвиг в трудовом графике может быть воспринят как стресс, но справляться с ним можно, управляя своим восприятием.
Во-первых, стоит осознать, что работа — это значительная часть нашей жизни, и ее не нужно «переживать», а скорее принять как важную составляющую жизненного процесса.
Во-вторых, важно понять, зачем мы работаем, какой смысл в ней заложен. Это поможет активизировать мотивацию, даже в условиях цейтнота, который несомненно требует дополнительных сил.
В-третьих, необходимо найти баланс между работой и отдыхом, например, выходя на свежий воздух в обеденный перерыв. И наконец, в-четвертых, не может не радовать, что в этот раз понедельник окажется выходным днем — это также может положительно повлиять на эмоциональное состояние и даже улучшить настроение.
