Воскресенье, 29 января, 2023

Главные новости

Психолог Анна Кубанцева: «Наполняйте жизнь событиями, тогда после долгого отдыха не будет депрессии»

Советы специалиста, как избежать негативных проявлений в результате длительных выходных

Весьма распространённой для многих из нас является посленовогодняя депрессия. О том, что это за феномен, как его избежать и каким образом выйти из подобного состояния, рассказывает психолог Анна Кубанцева.

— Перепады настроения при переходе от больших праздников и длительных выходных к будничной повседневности я бы скорее охарактеризовала не как депрессию, а как некую дисфорию, — говорит специалист. – И это нормальное явление. Ведь, привыкнув отдыхать, пребывая в неком изолированном мире, мы отвыкаем от режима решения задач. И когда оказываемся вынужденными на него переключиться, то испытываем стресс. С другой стороны, мы возлагаем на Новый год некие особые ожидания и надежды, какими бы взрослыми и серьёзными не были, мы верим в праздничное чудо. А его не происходит и отсюда также появляется разочарование. Подобному подвержены особо мечтательные натуры, ограничивающиеся только фантазиями и не склонные превращать их в цели. В этой связи могу посоветовать желания подкреплять действиями, тогда станет меньше разочарований. И конечно не нужно проводить длинные новогодние выходные исключительно, лёжа на диване и поедая салаты. Наполняйте жизнь событиями – прогулками, встречами, общением – тогда по завершении долгого отдыха не будет депрессии. А если же она всё-таки наступила, советую замедлиться, прислушаться к себе и принять себя и действительность такими, как есть.

Актуально