Воскресенье, 29 января, 2023

Главные новости

Санитарные врачи советуют волгоградцам обогатить рацион питания фитонцидами

Пять продуктов, которые помогут противостоять болезням – это клюква, лимон, хрен, чеснок и лук.

В зимний период организму очень важно уметь противостоять коварным вирусам, которые очень вольготно себя чувствуют во время холодов. Те, продукты, которые мы употребляем в пищу, могут принести большую пользу в этом деле. Особенно полезными являются фитонциды. Эти вещества образуются растениями и убивают или подавляют рост и развитие бактерий. Больше всего фитонцидов содержится в луке, чесноке, хрене, лимоне и клюкве.

Санитарные врачи настоятельно рекомендуют включать в рацион эти природные продукты. Также, в чесноке и луке много витаминов группы В, С, а ещё есть марганец, селен, медь, фосфор, цинк. Поэтому включать эти продукты в рацион с целью сбалансированного питания. А в клюкве есть и много антиоксидантов, необходимых для борьбы со свободными радикалами.

Актуально