Среда, 8 февраля, 2023

Главные новости

Санитарные врачи дали рекомендации волгоградцам по рациону питания для детей во время зимы

Еда должна быть калорийной, но полезной.

Во время холодов детей стараются одеть как можно теплее. Это логично, ведь так проявляется забота о здоровье. Однако рацион питания в это непростое время важен ничуть не меньше. Зимой продукты питания должны быть более калорийными.

Роспотребнадзор по Волгоградской области напоминает, что чем меньше размеры организма, тем больше тепла он должен производить в пересчёте на единицу массы тела. Помимо калорий, пища должна содержать полноценный набор всех нужных организму веществ.

Также нужно увеличить количество перекусов для детей. Не менее 4-5 раз в день малыши должны питаться, причём в меню лучше включить животные жиры и белки. Тем самым растущий организм будет обеспечен нужным количеством энергии. Мясо, яйца, рыба, сливочное масло, сыр, творог, растительные масла, орехи и семечки, цельнозерновые каши, хлебобулочные изделия, овощи и фрукты– основа питания зимой.

А вот от жирных жареных блюд лучше воздержаться. Любимые многими сосиски и копченые колбасы пользу точно не принесут.

Также санитарные врачи не рекомендуют налегать на сладости. В поедании конфет должна быть мера, а с этим, как известно, на новогодние праздники не так просто.

Актуально