О том, какого образа жизни стоит придерживаться, чтобы предупредить сердечно-сосудистые заболевания, рассказал главный врач регионального центра общественного здоровья Алексей Покатилов.
-Прежде всего, следует отказаться от вредных привычек – курения и алкоголя. Компоненты табачного дыма усиливают склеивание эритроцитов, повышается вязкость крови, возрастает риск тромбообразования и закупорки сосудов головного мозга. Кроме того, никотин негативно влияет на стенки сосудов, вызывая их спазм и повышение артериального давления. Современные электронные системы доставки никотина – электронные сигареты, вейпы, оказывают не меньший вред, чем обычные сигареты, а тот факт, что их употребляет в основном молодежь, ведет к «омоложению» инсультов и их возникновению у лиц моложе 40 лет, — указывает доктор.
Еще один фактор профилактики инсульта — правильное питание. Специалист рекомендует снизить количеств потребляемой соли, а также минимизировать употребление колбас, копченостей, мясных и рыбных консервов, кетчупов и так далее. Стоит добавить в рацион больше фруктов и овощей — они содержат магний, калий, клетчатку.
Также не стоит пренебрегать ежегодными медицинскими исследованиями — это дает возможность контролировать уровень холестерина и глюкозы крови.
